A Legyek jól! Webinárium sorozat következő előadása:
A jó alvás titkai
Jó, ha tudjuk, hogy általában ilyenkor, az évzárás előtti utolsó hetekben alszunk a legrosszabbul! Az ünnepek előtti szokásos hajszoltság mellett azonban most a járvány miatti bezártság, elszigetelődés is érezteti a hatását az éjszakai kipihentségünkön. Pedig sokan nem is gondolnánk, hogy mennyit számít a jó minőségű pihenés az egészségünk megőrzésében! Az alvással kapcsolatos problémák a népesség akár 60-70%-át is érintik, csak sokan nincsenek tudatában.
A december 3-án csütörtökön délután 17:30-kor kezdődő alvás webináriumunkban a jó alvás titkairól lesz szó.
Időpont:
December 3. CSÜTÖRTÖK, 17:30
Ingyenesen, Online
Erről lesz szó a webináriumban:
- hogyan alszunk mi, magyarok?
- a leggyakoribb tévhitek arról, hogy mikor aludtuk ki magunkat
- mérhető-e, hogy hogyan aludtunk: mit mérnek a „hordható kütyük”?
- a kiváló éjszakai pihenés titkai
- mit tehetünk az alvásunk javításáért a közelgő ünnepi időszakban?
JELENTKEZÉS a webináriumra:
Előadó:
Vada Gergely, a Magyar Alvásszövetség alapító-alelnöke, a Magyar Alváskönyv társszerzője
Kérdések-válaszok:
Igen, a webinárium teljesen ingyenes, semmilyen kötelezettséggel nem jár, hozz ki magadból a segítségével minél többet! 🙂
Online, a linket a résztvevők emailben kapják meg előtte.
Természetesen! 🙂 Ha van olyan ismerősöd, akinek érdekes lehet, akkor megköszönjük ha értesíted róla!
Ha nem megfelelő számodra az időpont, akkor iratkozz fel a hírlevelünkre és értesíteni fogunk a legközelebbi alkalomról!
A regisztráltak a webinárium után korlátozott ideig (kb 2 hétig) még vissza tudják nézni a felvételt.
Bármilyen eszközről (PC, Mac, laptop, táblagép, mobiltelefon) lehet követni az előadást. Telepíteni sem kell semmit, a webinárium az emailben kapott linken lesz elérhető (legjobban Chrome böngészőre optimalizált, de ez ugyanúgy nem feltétel). Nincs szükség webkamerára sem hozzá, a webináriumban az előadót és a prezentációs diákat lehet látni, a résztvevőknek chat ablakban lehet hozzászólni, kérdezni.
A nyári alváshiány következményei a gyerekeknél
A Magyar Alvásszövetség közleménye: A nyári időszak számos kisgyermek életében a korábban megszokott alvási ritmus megváltozásával jár. Azok a 6-12 éves korú gyerekek, akik kevesebb mint kilenc órát
Nyáron edzeni? Mit, mikor, mennyit? A nyári sportolás ökölszabályai
Rendszeresen vagy gyakran sportolsz, esetleg mostanában készülsz valamilyen megmérettetésre, versenyre? A jó idő ugyan mozgásra csábít, de a kánikulai melegben való megterhelés számtalan kockázatot jelent a szervezeted számára.
COVID tanulságok: mit tegyél az egészségedért, most?
👉 Túl vagyunk a COVID-on? Mit tanulhattunk belőle? 👉 Mire érdemes figyelnünk az életmódunkban a háziorvos és az egészségfejlesztési szakemberek tapasztalati alapján? 👉 Mik a hosszú távú egészség pillérei? A