A Legyek jól! Webinárium sorozat következő előadása:
A jó alvás titkai
Jó, ha tudjuk, hogy általában ilyenkor, az évzárás előtti utolsó hetekben alszunk a legrosszabbul! Az ünnepek előtti szokásos hajszoltság mellett azonban most a járvány miatti bezártság, elszigetelődés is érezteti a hatását az éjszakai kipihentségünkön. Pedig sokan nem is gondolnánk, hogy mennyit számít a jó minőségű pihenés az egészségünk megőrzésében! Az alvással kapcsolatos problémák a népesség akár 60-70%-át is érintik, csak sokan nincsenek tudatában.
A december 3-án csütörtökön délután 17:30-kor kezdődő alvás webináriumunkban a jó alvás titkairól lesz szó.
Időpont:
December 3. CSÜTÖRTÖK, 17:30
Ingyenesen, Online
Erről lesz szó a webináriumban:
- hogyan alszunk mi, magyarok?
- a leggyakoribb tévhitek arról, hogy mikor aludtuk ki magunkat
- mérhető-e, hogy hogyan aludtunk: mit mérnek a „hordható kütyük”?
- a kiváló éjszakai pihenés titkai
- mit tehetünk az alvásunk javításáért a közelgő ünnepi időszakban?
JELENTKEZÉS a webináriumra:
Előadó:
Vada Gergely, a Magyar Alvásszövetség alapító-alelnöke, a Magyar Alváskönyv társszerzője
Kérdések-válaszok:
Igen, a webinárium teljesen ingyenes, semmilyen kötelezettséggel nem jár, hozz ki magadból a segítségével minél többet! 🙂
Online, a linket a résztvevők emailben kapják meg előtte.
Természetesen! 🙂 Ha van olyan ismerősöd, akinek érdekes lehet, akkor megköszönjük ha értesíted róla!
Ha nem megfelelő számodra az időpont, akkor iratkozz fel a hírlevelünkre és értesíteni fogunk a legközelebbi alkalomról!
A regisztráltak a webinárium után korlátozott ideig (kb 2 hétig) még vissza tudják nézni a felvételt.
Bármilyen eszközről (PC, Mac, laptop, táblagép, mobiltelefon) lehet követni az előadást. Telepíteni sem kell semmit, a webinárium az emailben kapott linken lesz elérhető (legjobban Chrome böngészőre optimalizált, de ez ugyanúgy nem feltétel). Nincs szükség webkamerára sem hozzá, a webináriumban az előadót és a prezentációs diákat lehet látni, a résztvevőknek chat ablakban lehet hozzászólni, kérdezni.
Lelki egészség
Ingerlékenység és állandó feszültségérzés gyakori panaszként jelenik meg napjainkban. Az ezekhez társuló testi tünetek, mint az emelkedett pulzusszám és vérnyomás, a magas vércukorérték stb. kezelésére jól ismerjük a
Mozgás örömmel és jótékonykodással (élménybeszámoló)
Ezen a szerdán nem a szokásos kora reggeli futással indult a napom. Általában ilyenkor a hangulatomtól függő útvonalat és távot választok valahol a környéken, most viszont később kezdtem,
