Vada Gergely

Így válassz okoseszközöket az egészséged védelmében

Szerző:

Manapság okostelefonunk vagy különféle testen viselhető eszközeink segítségével viszonylag pontos képet kaphatunk arról, hogy mennyire éljük egészségesen az életünket. Ám a különféle kütyük és telefonos alkalmazások tengerében nehezen igazodunk el: nehéz pontosan látni, hogy melyik eszköz mire való és mennyire megbízható. Az okoseszközök piaca évek óta robbanásszerűen bővül és ma már szinte nincs olyan mobiltelefon … Olvass tovább

Az alvásunk minőségét leginkább a szokásainkkal fejleszthetjük

Szerző:

Az alvásminőség tekintetében rendszerint hatalmas egyéni különbségek vannak, ezek hátterében egyaránt állnak életviteli okok, fizikai kondíció vagy örökletes tulajdonságok is. Az alvás javításának kulcsa azonban sokszor mégsem az éjszakai pihenésünkben keresendő. A regenerációnk minősége ugyanis szoros összefüggést mutat a napközbeni mentális és fizikai terheléssel és a szokásainkkal. Amennyire ki vagyunk pihenve, annyira vagyunk terhelhetőek másnap … Olvass tovább

Az alvás csendes forradalma

Szerző:

Az utóbbi 1-2 év önmagában annyi változást hozott az alvásunkban, mint amelyet az elmúlt évtizedek összesen okoztak. Az általános alvásminőségünk romló tendenciáit a pandemiával együtt járó negatív hatások felgyorsították (a COVID-időszak pl. átlagosan 72 percnyi regenerációt vett el egy szokványos napunkból) a napjainkat most már teljesen átható kütyühasználat (és a vele járó 0/24-es online jelenlétünk) … Olvass tovább

Te is kimerült vagy? Meglepő dolog lehet a hátterében!

Szerző:

Mostanság egyre többen hozzák szóba a beszélgetéseink során, hogy úgy érzik, mintha nem lennének formában: gyorsan kifulladnak, kevesebbet bírnak, hamarabb elfáradnak, alig marad energiájuk. „Korábban többet bírtam, most szinte csak lézengek, nincs erőm mozogni vagy sportolni sem” – mondja Krisztina, a 40-es éveiben járó ismerősöm, akit eddig mindenki kicsattanó energiájáról ismert. Persze, a járvány mindenkit … Olvass tovább

Tényleg nem tudunk lazítani? Íme 7 tipp a pihentető szabadsághoz!

Szerző:

A Fusion Vital évek óta méri a magyaroknak azt a képességét, hogy mennyire tudják elengedni az életüket átfonó stresszt és mindig arra jutunk, egy-egy jó egyéni példától eltekintve jellemző, hogy nem tudunk regenerálódni. Rosszul alszunk, kevés időt szánunk pihenésre, a szabadidőnk ugyanolyan hajszolt, mint a munkával töltött óráink és sokszor még a relaxációra szánt időnk … Olvass tovább

Egyszerű trükkök az ülőmunka káros hatásainak megelőzéséért

Szerző:

Állj fel és tarts szünetet! – ezzel előzheted meg az ülőmunka káros hatásait Manapság sokkal több időt töltünk ülve, mint mozgással – a járvány miatti bezártság csak felerősítette az amúgy is jellemző tendenciát. A digitális világ kényelme passzívvá, inaktívvá tett bennünket, ez pedig sokaknál plusz kilókban vagy akár testi fájdalmakban is jelentkezhet. Az általános mozgáshiány … Olvass tovább

Egyszerű tipp a testi-lelki egészséghez: irány ki a zöldbe…!

Szerző:

A napsütéses órák növekedésével, az idő melegedésével, a virágszirmok megjelenésével, a több mozgással töltött perccel lassan búcsút mondhatunk a tavaszi fáradtságnak. Ki ne érezne feltöltődést a bimbózó levelek, a balzsamos virágillat, a nyíló virágok színkavalkádja vagy a kezdődő madárcsicsergés hallatán? Ki ne frissülne fel a friss tavaszi levegőtől? Nem csoda, ha azt érezzük egy-egy tavaszi … Olvass tovább

Ki, és mikor kapja meg a koronavírus elleni vakcinát?

Szerző:

Sok kérdés merül fel az oltásokkal kapcsolatban, ezek közül a leglényegesebbekre a korábbi podcast adásainkban kitértünk (itt és itt meghallgathatóak). Mivel az oltási program javában halad, így jogos igény a legfontosabb tudnivalókkal kapcsolatos tájékozottság. Az utóbbi hetek legjellemzőbb kérdéseire ezúttal cikkben igyekszünk kitérni – hozzá kell tenni azonban, hogy a folyamatosan változó helyzet folyamatosan változó … Olvass tovább

A szigorítások mellett felpörög az oltási program

Szerző:

A koronavírus-járvány harmadik hulláma szomorú fertőzöttségi adatokat mutat, így a Kormány ezidáig nem tapasztalt szigorításokat léptet életbe a következő hetekben: ·       az óvodákat és iskolákat április 7-ig bezárják ·       az élelmiszerboltok, patikák, benzinkutak és drogériák kivételével minden üzletet két hétre bezárnak ·       a magánegészségügyön kívül minden más szolgáltatás szintén szünetel ·       ahol csak lehet, a … Olvass tovább

Oltás kisokos 2. rész – podcast

Szerző:

minden, ami a koronavírus vakcinákról tudható – 2. rész Már több oltóanyag áll a rendelkezésre, és elkezdődött a lakosság oltása is, így egyből nagyon sok kérdés merült fel, hol, hogyan lehet jelentkezni az oltásra, milyen vakcinával, és lehet-e választani ezek közül? Mikor kerülünk sorra, hogyan halad az oltási terv, miben dönt(het) a háziorvos – és … Olvass tovább