Mi az az asszertív kommunikáció és miért jó nekünk?

Az asszertivitás tulajdonképpen önérvényesítést jelent. Az asszertív viselkedés számos helyzetben segítségünkre lehet. Leggyakrabban abban az esetben vesszük nagy hasznát, ha szembe kerülünk valakivel és ki kell állnunk a saját ügyünk mellett. Az asszertív személy, olyan kommunikációt használ, amellyel meg tudja védeni saját álláspontját, önbecsülését és eléri célját, viszont eközben senkit nem hoz abba a kellemetlen … Olvass tovább

Átalakulóban van a háziorvosi ellátás rendszere

A praxisközösségek megalakulása nemcsak szakmai téma, mert hatásait az alapellátási rendszerben a páciensek is megtapasztalhatják. Érdemes tehát néhány, mindnyájunkat érintő újdonságról beszámolni az újonnan létrehozott ellátási formáról, így cikkünkben összefoglaljuk, hogy miben fogjuk megtapasztalni mi páciensek, ha mostantól háziorvosunk praxisközösségi formában rendel. 2021-ben, a járványhelyzet árnyékában nagyon fontos szerkezeti átalakulás történt a háziorvosi rendszerben. Az … Olvass tovább

Andi nővér rendhagyó karácsonyi ajándéktippjei

Hamarosan itt a karácsony… Mindenkinek sikerült megvenni az ajándékot? Vagy még mindig csak bolyongsz üzletről üzletre és nem tudod mit vegyél a szerettednek? Ha úgy érzed megvan mindened, éppen nem vágysz semmi tárgyra, vagy újabb kacatra amit 2 hónap után valami szekrény mélyére rejtesz, hogy jó lesz majd valamikor mi az amit kérnél a Jézuskától? … Olvass tovább

Elhízás – 2. rész

(Cikkünk első részét itt tudod olvasni) „Az evés természetes. A hízás döntés kérdése.” – ezek Jeffrey Eugenides amerikai Pulitzer-díjas író szavai, amelyek a mai modern világra nézve nagyon is igazak. A jelenlegi trendek alapján 2025-re várhatóan minden ötödik ember elhízott (BMI > 30 kg/m2) lesz a Földön. Az elhízás hátterében az orvosi illetve egészségi okok mellett … Olvass tovább

A stressz

Az első és legfontosabb, hogy tisztában legyünk azzal, mi is a témánk tárgyának pontos meghatározása, vagyis: Mi a stressz? A stressz mindenkinek mást és mást jelent csakúgy, mint a „szépség”, a „boldogság” vagy a „kudarc”. A stressz nem minden esetben valamilyen bajjal, negatív történéssel kapcsolatos jelenség. A szervezet számára ugyanazon meghatározott biokémiai reakciók mennek végbe … Olvass tovább

A szeretetteljes családi közeg félegészség

Sok éve foglalkozunk azzal, hogy mérjük és kimutassuk, milyen tényezők befolyásolják azt, hogy valaki egészséges legyen és jól érezze magát. Szerencsére az egészséges működés, a testi fiziológiánk jellemzői könnyen mérhetők, de emellett más, kevésbé „látható” tényezők is segítenek abban, hogy egészségesek maradjunk. Évek óta tapasztaljuk (és ez a tény statisztikai bizonyítást is nyert), hogy a … Olvass tovább

Az Egészségértés díj legjobb pályázatai között a Legyekjól.hu!

Nagy örömünkre szolgál, hogy a Legyek jól.hu-t a Nekem szól! Egészségértési pályázat legjobb 10 pályaműve közé választották! Innentől kezdve közönségszavazás fog dönteni arról a jelöltek közül, amit -egy regisztráció után- itt lehet megtenni. Miről szól ez a díj? A Nekem szól! Egészségértési díjat a legjobb, leginnovatívabb egészségértést fejlesztő programok elismerésére, széleskörű megismertetésére, továbbfejlesztésére alapították. A … Olvass tovább

Kérem a harmadik oltást, de melyiket?

Mostanában mindenhonnan halljuk, hogy adassuk be a harmadik oltást is, ezért a leggyakrabban felmerülő kérdésekre igyekszünk itt röviden válaszolni. Miért van rá szükség? Mert ahogy telnek, múlnak a hónapok, egyre csökken az első két oltás (Janssen esetében egy oltás) után kialakult ellenanyagszint, ráadásul az újonnan megjelenő vírus variánsok is rontják a hatékonyságot, ezért a védettség … Olvass tovább

Az elhízás, mint krónikus alapbetegség

Az elhízás során a többlet energiabevitel miatt kialakuló zsírraktározás olyan mértékű, hogyaz hatással van az egészségi állapotra. Oka, az  egyén életmódja. Formái:-főleg férfiaknál ( hasi területet érintő),ALMA típusú elhízás.-főleg nőknél ( fenék, comb környéke), KÖRTE típusú elhízás.  Fogyókúrás étrend alapjai Napi 500 kcal. bevitel csökkentésével, heti 0,5 kg-ot lehet fogyni. De az ennél több vagygyorsabb … Olvass tovább

Stressz és az immunrendszer

Fogékonyabbá válhatunk a betegségekkel szemben, ha szervezetünk energiaraktárait a folyamatosan fennálló stresszfaktorok merítik. Az orvostudománynak az emúlt évtizedekben kifejlődött egy teljesen új ága, a pszichoneuroimmunológia, mely nevéből kifolyólag a pszichés állapotok által az immunrendszert befolyásoló faktorokat hivatott vizsgálni. Az új területen végzett vizsgálatok egyértelmű adatokkal támasztják alá az immunrendszer védekezőképességében meghatározó stressz szerepét. Az immunrendszer … Olvass tovább