A járvány során felerősödött inaktivitás egészségre gyakorolt hatásait írta meg egy népszerű egészségtudománnyal és sportorvoslással foglalkozó szóló szaklap (Sport Medicine and Health Science), melyben elsőként említi a légzőszervrendszer érintettségét és azt, hogyan befolyásolja betegségünk lefolyását a tüdőnk állapota. A cikkből kiderül, hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy tüdőnk minél ellenállóbb legyen a Coviddal szemben. A … Olvass tovább
Sokan számolnak be nekünk arról, hogy az utóbbi időkben rosszabbul alszanak. Az alvásunkat illető kedvezőtlen trendeket a Fusion Vital objektív testszenzoros méréseivel is igazoltunk, erről egy korábbi cikkünkben is olvashatsz. Ám vajon van-e különbség nők és férfiak között az objektív alvásmutatók alapján? Melyik nemhez tartozók alszanak jobban? Az olyan egészségmutatókban, mint a stresszterhelés, a napközbeni … Olvass tovább
Már több, mint egy éve, hogy a koronavírus járvány és az azzal járó vészhelyzet, valamint a korlátozások felforgatták mindannyiunk eddigi megszokott életét. Eltekintve a súlyos következményektől mindenki élete kisebb-nagyobb mértékben átrendeződött, amit sokan negatívan élnek meg. Mivel mindannyian különbözőek vagyunk, így nincs mindenki számára biztosan beváló módszer, ami segíthet ebben a helyzetben is, hogy egyensúlyban, … Olvass tovább
A napsütéses órák növekedésével, az idő melegedésével, a virágszirmok megjelenésével, a több mozgással töltött perccel lassan búcsút mondhatunk a tavaszi fáradtságnak. Ki ne érezne feltöltődést a bimbózó levelek, a balzsamos virágillat, a nyíló virágok színkavalkádja vagy a kezdődő madárcsicsergés hallatán? Ki ne frissülne fel a friss tavaszi levegőtől? Nem csoda, ha azt érezzük egy-egy tavaszi … Olvass tovább
Itt a tavasz és ez az időszak a megújulásról szól. Ahogy melegszik a nap sugara úgy vágyunk ki egyre többet és többet a szabadba. Várjuk a Húsvétot, amely után ténylegesen is elkezdődik az Élet, a természet éledezik. Elkezdődött a tavaszi nagytakarítás időszaka. Irány ki a szabadba, gyerünk mozogni! Igen ám, de ez nem is olyan egyszerű … Olvass tovább
Napi átlagosan 72 percet vesztünk el a feltöltődésünkből, romlik az alvásminőségünk, és több rémálmunk van. Nincs olyan területe az életünknek, amire ne hatott volna ki a koronavírus – az alvásunk sem kivétel! – Beszámoló a Jó alvás-Egészséges jövő konferenciáról. Összegyűltek az alvással foglalkozó szakemberek, hogy az Alvás Világnapja alkalmából megvitassák és bemutassák, hogyan változott meg … Olvass tovább
Sokan vagyunk, akiknek problémájuk van az alakjukkal, súlyukkal. Ez a cikk azoknak szól, akik szeretnének örömmel a tükörbe nézni és minden alkalommal elégedetten elfordulni. Semmi újat nem fogok írni, szóval, ha már mindent elolvastál és kipróbáltál, lapozz tovább. A fogyás lényege: több kalóriát égessünk, mint amennyit beviszünk a szervezetünkbe. Több helyen olvashatsz róla, hogy 30%-ban … Olvass tovább
Sok kérdés merül fel az oltásokkal kapcsolatban, ezek közül a leglényegesebbekre a korábbi podcast adásainkban kitértünk (itt és itt meghallgathatóak). Mivel az oltási program javában halad, így jogos igény a legfontosabb tudnivalókkal kapcsolatos tájékozottság. Az utóbbi hetek legjellemzőbb kérdéseire ezúttal cikkben igyekszünk kitérni – hozzá kell tenni azonban, hogy a folyamatosan változó helyzet folyamatosan változó … Olvass tovább
A koronavírus-járvány harmadik hulláma szomorú fertőzöttségi adatokat mutat, így a Kormány ezidáig nem tapasztalt szigorításokat léptet életbe a következő hetekben: · az óvodákat és iskolákat április 7-ig bezárják · az élelmiszerboltok, patikák, benzinkutak és drogériák kivételével minden üzletet két hétre bezárnak · a magánegészségügyön kívül minden más szolgáltatás szintén szünetel · ahol csak lehet, a … Olvass tovább
Amikor változtatni szeretnénk magunkon, az pont olyan, mint amikor veszünk egy új cipőt. Két út van, bár mindkét út eleje együtt indul… Megvettük az új cipőt, a gyönyörűséget… Alig várjuk, hogy felvegyük… Izgatottak vagyunk… Nézegetjük otthon, kivesszük a dobozból, próbálgatjuk különböző ruhákhoz… Elérkezik a nap, amikor felvesszük! Itt még csak egy út van. Az első … Olvass tovább