Lelki egészség

Ingerlékenység és állandó feszültségérzés gyakori panaszként jelenik meg napjainkban. Az ezekhez társuló testi tünetek, mint az emelkedett pulzusszám és vérnyomás, a magas vércukorérték stb. kezelésére jól ismerjük a rendszerint elsődlegesen alkalmazott orvosi eszköztárat. A lélektanilag megközelített egészségmegőrzésről keveset tudunk, pedig a testi tünetekben jelentkező „betegségeink”, nem választhatóak el lelkünk működésének állapotától. A pszichés egyensúlyunkat megbolygató … Olvass tovább

Mentálhigiénés támogatást indítunk!

“Takács Zsuzsa vagyok, tréner, tanácsadó, coach Mi is az egészség? Általában azt gondoljuk, az az állapot, amikor nem vagyunk betegek. Szerintem nem. Szerintem az az állapot, amikor fizikailag is és lelkileg is jól vagyunk. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a fizikai egészség egyik alapja a mentális jóllét. Érdemes elgondolkodni, hogy ez utóbbira fordítunk-e kellő figyelmet. … Olvass tovább

Nemcsak a munkában lehet kiégni

A kiégés (burnout) már a pandéma előtt is komoly problémát jelentett, igaz, akkor még elsősorban a munkahelyi kiégésről beszéltünk. A burnout korunk népbetegségévé vált, jelzi ezt az is, hogy néhány éve a jelenséget felvették a WHO betegségeket és rendellenességeket jegyző listájába is. Így a kiégés hivatalosan is betegségnek számít. Ugyanakkor az elmúlt egy évben a … Olvass tovább

Andi nővér tippjei téli depresszió ellen

Minden év végén, ahogy egyre jobban megyünk bele a télbe, úgy esünk bele egyre jobban a melankóliába. Erre az időszakra jellemző, hogy alvási igényünk megnövekszik, többet alszunk, mégis fáradtabbak vagyunk. Kevesebbet vagyunk a levegőn. Rosszabb a kedvünk és ha elvégeztük a munkát és a háztartás körüli teendőket, úgy érezzük, hogy valami hiányzik. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk … Olvass tovább

Ne a stressz irányítson! – Webinárium

A Legyek jól! Webinárium sorozat következő előadása: Ne a STRESSZ irányítson! A Fusion Vitalnál évek óta a legújabb technológiai eszközökkel kutatjuk és ismerjük meg a fiziológiás működésünket, egyedülállóan új és széleskörű ismeretekre tettünk szert a stressz működési mechanizmusával és azzal kapcsolatosan, hogy hogyan lehet jobb a megküzdő képességünk. Együtt dolgozunk többek között élsportolókkal, egyetemekkel, vadászpilótákkal, … Olvass tovább

Betegségek lelki okai

Tudtad, hogy számos betegség megjelenése lelki okokra vezethető vissza? Vajon mi állhat a megbetegedések lelki hátterében és milyen tünetekről lehet felismerni? Melyek a leggyakoribb lelki eredetű betegségek? Kik és mikor veszélyeztetettek és hogyan, kitől érdemes segítséget kérni? Minderről, valamint a segítségnyújtás formáiról beszélget videónkban Dr. Rafeal Beatrix klinikai szakpszichológussal Papp-Zipernovszky Orsolya egészség szakpszichológus.

Öt tanács, hogy elkerüljük a stressz okozta betegségeket!

Bár a stresszt sokan korunk népbetegségének tartják, valójában nem is betegség! A stressz a szervezet, az idegrendszerünk válaszreakciója a minket érő külső ingerekre, valamint a bennünk levő belső feszültségre. Így tehát ha jobban belegondolunk, megérthetjük, hogy teljesen természetes velejárója mindennapjainknak. Valamekkora stresszre szükség is van ahhoz, hogy a bennünket körülvevő környezetből érkező ingerekre reagáljunk. Gondoljunk … Olvass tovább

Szorongok! Ez normális?

A szorongás alapvetően egy természetes jelenség, normális válaszreakció vészhelyzet esetén. Mi a vészhelyzet? Amit annak élünk meg. Ez lehet bármilyen új helyzet, új élmény vagy akár kudarc is. Onnantól fogva viszont a szorongás kóros, ha már alig, vagy egyáltalán nem tudjuk leküzdeni és kellő ok nélkül is, aránylag enyhe ingerektől is érezzük. Egyértelműen betegségnek tartjuk … Olvass tovább

10+1 tanács ahhoz, hogy jól legyünk!

Testünk csak akkor lehet egészséges, ha a lelkünk is az. Belső egyensúlyunkat azonban nem készen kapjuk, hanem nekünk kell megteremteni. Ez ugyan nem bonyolult feladat, viszont nap mint nap tudatosan kell rá törekednünk, mert saját felelősségünk, hogy testi és lelki egészségünkre vigyázunk.  Összeszedtük mit  kell tegyünk, mire kell figyelnünk ehhez: Szeretet: legyen része minden napunknak, … Olvass tovább

Jogod van jól lenni!

A jól-lét nem kevesek kiváltsága, mindenkinek lehetősége van életében olyan döntéseket hozni, amivel segíteni lehet a szervezetnek, hogy hosszú távon egészségesen tudjunk élni! Táplálkozz egészségesen, mozogj örömmel, figyelj a testi-lelki egyensúlyra: minden nap tudsz tenni valamit magadért!