COVID-19: objektíven, hasznosan

Kérem a harmadik oltást, de melyiket?

Mostanában mindenhonnan halljuk, hogy adassuk be a harmadik oltást is, ezért a leggyakrabban felmerülő kérdésekre igyekszünk itt röviden válaszolni. Miért van rá szükség? Mert ahogy telnek, múlnak a hónapok, egyre csökken az első két oltás (Janssen esetében egy oltás) után kialakult ellenanyagszint, ráadásul az újonnan megjelenő vírus variánsok is rontják a hatékonyságot, ezért a védettség

Tovább olvasom »

Oltás kisokos 3. rész – podcast

minden, ami a koronavírus vakcinákról tudható – 3. rész 3. oltás, kell vagy nem kell? Kinek célszerű beadni, mi az az ellenanyag szint, és mit befolyásol ez? Mire mit érdemes oltani, hogyan lehet jelentkezni rá, és a legjobb tudomásunk szerint minden, ami a 3. oltás kapcsán fontos lehet.. Ezekről beszélget Vada Gergely, a legyekjol.hu kiadóvezetője

Tovább olvasom »

Te is kimerült vagy? Meglepő dolog lehet a hátterében!

Mostanság egyre többen hozzák szóba a beszélgetéseink során, hogy úgy érzik, mintha nem lennének formában: gyorsan kifulladnak, kevesebbet bírnak, hamarabb elfáradnak, alig marad energiájuk. „Korábban többet bírtam, most szinte csak lézengek, nincs erőm mozogni vagy sportolni sem” – mondja Krisztina, a 40-es éveiben járó ismerősöm, akit eddig mindenki kicsattanó energiájáról ismert. Persze, a járvány mindenkit

Tovább olvasom »

Tüdőnk erejével a COVID ellen

A járvány során felerősödött inaktivitás egészségre gyakorolt hatásait írta meg egy népszerű egészségtudománnyal és sportorvoslással foglalkozó szóló szaklap (Sport Medicine and Health Science), melyben elsőként említi a légzőszervrendszer érintettségét és azt, hogyan befolyásolja betegségünk lefolyását a tüdőnk állapota. A cikkből kiderül, hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy tüdőnk minél ellenállóbb legyen a Coviddal szemben. A

Tovább olvasom »

Fizikai aktivitásokat, csak okosan a COVID után!

A modern életstílusunkat jellemző mozgáshiány számos negatív hatással van a szervezetünkre nézve. Azon a helyzeten, hogy a világ egyre inkább ezen irány felé alakul változtatni nem tudunk, hiszen sokunkat íróasztal, számítógép elé köt a munka. Azt azonban, hogy hogyan javíthatunk helyzetünkön és a maradék szabadidőnket hogyan töltjük el, igazán csak rajtunk múlik. Befolyással tudunk lenni

Tovább olvasom »
Most érkezett:

Aktuális

A stressz

Az első és legfontosabb, hogy tisztában legyünk azzal, mi is a témánk tárgyának pontos meghatározása, vagyis: Mi a stressz? A stressz mindenkinek mást és mást jelent csakúgy, mint a „szépség”, a „boldogság” vagy a „kudarc”. A stressz nem minden esetben valamilyen bajjal, negatív történéssel kapcsolatos jelenség. A szervezet számára ugyanazon meghatározott biokémiai reakciók mennek végbe

A szeretetteljes családi közeg félegészség

Sok éve foglalkozunk azzal, hogy mérjük és kimutassuk, milyen tényezők befolyásolják azt, hogy valaki egészséges legyen és jól érezze magát. Szerencsére az egészséges működés, a testi fiziológiánk jellemzői könnyen mérhetők, de emellett más, kevésbé „látható” tényezők is segítenek abban, hogy egészségesek maradjunk. Évek óta tapasztaljuk (és ez a tény statisztikai bizonyítást is nyert), hogy a

Az Egészségértés díj legjobb pályázatai között a Legyekjól.hu!

Nagy örömünkre szolgál, hogy a Legyek jól.hu-t a Nekem szól! Egészségértési pályázat legjobb 10 pályaműve közé választották! Innentől kezdve közönségszavazás fog dönteni arról a jelöltek közül, amit -egy regisztráció után- itt lehet megtenni. Miről szól ez a díj? A Nekem szól! Egészségértési díjat a legjobb, leginnovatívabb egészségértést fejlesztő programok elismerésére, széleskörű megismertetésére, továbbfejlesztésére alapították. A

Az elhízás, mint krónikus alapbetegség

Az elhízás során a többlet energiabevitel miatt kialakuló zsírraktározás olyan mértékű, hogyaz hatással van az egészségi állapotra. Oka, az  egyén életmódja. Formái: -főleg férfiaknál ( hasi területet érintő),ALMA típusú elhízás. -főleg nőknél ( fenék, comb környéke), KÖRTE típusú elhízás.  Fogyókúrás étrend alapjai Napi 500 kcal. bevitel csökkentésével, heti 0,5 kg-ot lehet fogyni. De az ennél