Életminőség és Teljesítmény

Újra elérhető a csontritkulás szűrővizsgálat a Mikszáth téri rendelőben

Az elmúlt több, mint egy év a koronavírusról szólt, így háttérbe kerültek a szűrővizsgálatok, amiknek az egészségünk megőrzésében kiemelkedően fontos szerepe van.  A Mikszáth téri felnőtt és a Gutenberg téri gyermek rendelőkben összesen 9 féle szűrővizsgálat érhető el pácienseink számára, amelyre itt tudnak jelentkezni.  A csontritkulás szűrésünk igen népszerű lett, február és májusban is nagyon sok

Tovább olvasom »

Szívből jövően köszönjük!

Szeptember utolsó vasárnapján, a Szív világnapján egy kicsit megállunk a szerkesztőségi tartalomkészítésben. Egy pillanatra megállunk, és visszatekintünk az elmúlt 1 évre, mert bizony -nekünk is furcsa érzés- de már egy éve, hogy elindítottuk a Legyekjól.hu-t! 1 éves lett a “gyermekünk” 🙂 aki köré bizony az elmúlt időszakban szép kis család “szerveződött”, a szerdai szerkesztőségi értekezletek

Tovább olvasom »

Így válassz okoseszközöket az egészséged védelmében

Manapság okostelefonunk vagy különféle testen viselhető eszközeink segítségével viszonylag pontos képet kaphatunk arról, hogy mennyire éljük egészségesen az életünket. Ám a különféle kütyük és telefonos alkalmazások tengerében nehezen igazodunk el: nehéz pontosan látni, hogy melyik eszköz mire való és mennyire megbízható. Az okoseszközök piaca évek óta robbanásszerűen bővül és ma már szinte nincs olyan mobiltelefon

Tovább olvasom »

Mosolyogj, akkor is, ha nincs kedved

Sokan keresik a boldogság titkát. Álljon itt egy technika, hogy hogyan érhetjük el. Nehéz elhinni, hogy minden rajtunk múlik. Akkor felelősséget kell vállalnunk. Pedig ebben az esetben is, csak mi tehetünk azért, hogy boldogok legyünk. Hallottátok már a következőket? Majd, ha nagyobb lakásba költözöm, igazán boldog leszek. Ha lesz egy új kapcsolatom… Ha visszajön a

Tovább olvasom »

Nyaki porckorongsérv

Az emberek 70%-a tapasztal nyaki fájdalmat élete során. A nyaki gerinc a gerincoszlopunk legmobilisabb szakasza emellett az átlagosan 6 kg-os fej súlyát is tartja, melyet normál működés esetében úgy kivitelez, hogy gyakorlatilag tudomásunkra sem juttatja, milyen nehéz terhet visel. Minek köszönhető ez? Nagyon leegyszerűsítve a nyaki izmok és az idegrendszer működésének. A nyaki gerinc alsó

Tovább olvasom »

Az alvásunk minőségét leginkább a szokásainkkal fejleszthetjük

Az alvásminőség tekintetében rendszerint hatalmas egyéni különbségek vannak, ezek hátterében egyaránt állnak életviteli okok, fizikai kondíció vagy örökletes tulajdonságok is. Az alvás javításának kulcsa azonban sokszor mégsem az éjszakai pihenésünkben keresendő. A regenerációnk minősége ugyanis szoros összefüggést mutat a napközbeni mentális és fizikai terheléssel és a szokásainkkal. Amennyire ki vagyunk pihenve, annyira vagyunk terhelhetőek másnap

Tovább olvasom »

Az alvás csendes forradalma

Az utóbbi 1-2 év önmagában annyi változást hozott az alvásunkban, mint amelyet az elmúlt évtizedek összesen okoztak. Az általános alvásminőségünk romló tendenciáit a pandemiával együtt járó negatív hatások felgyorsították (a COVID-időszak pl. átlagosan 72 percnyi regenerációt vett el egy szokványos napunkból) a napjainkat most már teljesen átható kütyühasználat (és a vele járó 0/24-es online jelenlétünk)

Tovább olvasom »

Jelentkezz ingyenes tanácsadásainkra a továbbiakban is!

Immáron fél éve indítottuk el ingyenes egyéni tanácsadás sorozatunkat, melyek azóta is nagy népszerűségnek örvendnek. Olvasóink egészségét nem pusztán szakértői cikkekkel, videókkal, hanganyagokkal és képekkel igyekszünk javítani, hanem különféle konzultációkkal is. Szakértőink nyáron továbbra is várják a hozzájuk fordulókat!  Mely témákban kérhetsz tanácsadást?  Dietetika “Szántó Gyöngyi dietetikus vagyok, a 8. kerületben dolgozom immár 6 éve

Tovább olvasom »

Te is kimerült vagy? Meglepő dolog lehet a hátterében!

Mostanság egyre többen hozzák szóba a beszélgetéseink során, hogy úgy érzik, mintha nem lennének formában: gyorsan kifulladnak, kevesebbet bírnak, hamarabb elfáradnak, alig marad energiájuk. „Korábban többet bírtam, most szinte csak lézengek, nincs erőm mozogni vagy sportolni sem” – mondja Krisztina, a 40-es éveiben járó ismerősöm, akit eddig mindenki kicsattanó energiájáról ismert. Persze, a járvány mindenkit

Tovább olvasom »

A gyógyító fájdalom

A fájdalomról, mint érzésről valószínűleg nincs olyan ember, akinek ne lenne némi tapasztalata, legyen szó akár fejfájásról, derékfájdalomról vagy akár egy sérülés utáni állapotról. Ha ezt a szót elolvassuk vagy halljuk rögtön sok-sok negatív érzelmet, gondolatot társítunk mellé, hiszen senki sem szereti, ha bármilyen kellemetlen érzés tör rá. Próbáljunk meg most mégis egy-két lépéssel közelebb

Tovább olvasom »

Tényleg nem tudunk lazítani? Íme 7 tipp a pihentető szabadsághoz!

A Fusion Vital évek óta méri a magyaroknak azt a képességét, hogy mennyire tudják elengedni az életüket átfonó stresszt és mindig arra jutunk, egy-egy jó egyéni példától eltekintve jellemző, hogy nem tudunk regenerálódni. Rosszul alszunk, kevés időt szánunk pihenésre, a szabadidőnk ugyanolyan hajszolt, mint a munkával töltött óráink és sokszor még a relaxációra szánt időnk

Tovább olvasom »

Mi a hosszú, egészséges élet titka?

Az embereket mindig is foglalkoztatta, hogy mi a hosszú élet titka, keresték a csodaelixírt, a fiatalság forrását, gyümölcsét. A mai rohanó világunkban meg különösen szeretnénk megállítani és visszafordítani az időt, az “anti-aging” kifejezésre például 312 millió találat van az interneten. Sokak vágya, hogy jó lenne sokáig fiatalnak maradni, jól kinézni, sokáig fitten és egészségben élni…

Tovább olvasom »

Andi nővér megmondja: Szívjunk inkább friss levegőt!

Végre kinyithattak a teraszok, ahol egy kicsit fellélegezhetünk és hivatalosan is letehetjük a maszkot míg megiszunk egy kávét vagy elfogyasztunk egy ételt pár barátunk társaságában. Ugye milyen jó a friss levegőt belélegezni? Mindig feltűnt számomra, hogy a dohányosok valahogy mindig kicsit különcök míg szívják azt a cigarettát. Tényleg ennyire szükséges hogy most a vírus idején

Tovább olvasom »

Egyszerű trükkök az ülőmunka káros hatásainak megelőzéséért

Állj fel és tarts szünetet! – ezzel előzheted meg az ülőmunka káros hatásait Manapság sokkal több időt töltünk ülve, mint mozgással – a járvány miatti bezártság csak felerősítette az amúgy is jellemző tendenciát. A digitális világ kényelme passzívvá, inaktívvá tett bennünket, ez pedig sokaknál plusz kilókban vagy akár testi fájdalmakban is jelentkezhet. Az általános mozgáshiány

Tovább olvasom »

A művészet által is gyógyulhatunk

A művészetek egészen az ősidők óta velük vannak és segítenek a különféle események, történések feldolgozásában, érzelmeink kifejezésében. Ugyanígy meríthetünk példákat a személyes életünk fejlődéséből is, ugyanis ki ne szeretett volna kisgyermekként rajzolgatni, színezgetni vagy ki ne pördült volna táncra egy-egy dallamos zenét hallgatva? A kulturális és kreatív tevékenységek, mint amilyen a tánc, éneklés és a

Tovább olvasom »

Újra elérhetőek a szűrővizsgálatok!

Az elmúlt több, mint egy év a koronavírusról szólt, így háttérbe kerültek a szűrővizsgálatok, amiknek az egészségünk megőrzésében kiemelkedően fontos szerepe van. Itt az idő, hogy bepótoljuk az elmaradt vizsgálatokat és járvány visszavonulásával párhuzamosan ismét az egészségmegőrzésé legyen a főszerep! A 25-65 év közötti hölgyek keressék fel nőgyógyászukat méhnyakrák szűrés céljából, a 40 év felettiek

Tovább olvasom »

Tüdőnk erejével a COVID ellen

A járvány során felerősödött inaktivitás egészségre gyakorolt hatásait írta meg egy népszerű egészségtudománnyal és sportorvoslással foglalkozó szóló szaklap (Sport Medicine and Health Science), melyben elsőként említi a légzőszervrendszer érintettségét és azt, hogyan befolyásolja betegségünk lefolyását a tüdőnk állapota. A cikkből kiderül, hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy tüdőnk minél ellenállóbb legyen a Coviddal szemben. A

Tovább olvasom »

A nők rosszabbul alszanak, de nyomban itt a megoldás

Sokan számolnak be nekünk arról, hogy az utóbbi időkben rosszabbul alszanak. Az alvásunkat illető kedvezőtlen trendeket a Fusion Vital objektív testszenzoros méréseivel is igazoltunk, erről egy korábbi cikkünkben is olvashatsz. Ám vajon van-e különbség nők és férfiak között az objektív alvásmutatók alapján? Melyik nemhez tartozók alszanak jobban? Az olyan egészségmutatókban, mint a stresszterhelés, a napközbeni

Tovább olvasom »

Social Media

Online tartalmak

Egyéni dietetikai tanácsadást indítunk!

Ha azok közé tartozol, akik… szeretnének egészségesebben, tudatosabban, színesebben táplálkozni – akik szeretnének súlyfeleslegüktől tartósan megszabadulni akik cukorbetegként törekszenek a lehető legjobbat kihozni az állapotukból akik szívbetegként, magas vérnyomással küzdőként szeretnének javítani állapotukon akik szülőként a lehető legjobb módon szeretnék táplálni gyermeküket akik inzulinrezisztenciával küzdenek akik táplálék intoleranciában (érzékenység) szenvednek vagy gyakran főzöl és szeretnél

Érdekel »
Legyél képben!

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Értesítünk a legfrissebb hírekről, érdekességekről. Nem spammelünk.

Válassz témát:

Most érkezett:

Aktuális

Menni vagy nem menni ?- a rostok táplálkozás élettani jelentősége

Korunk civilizációs betegsége minden korosztályt és nemet érint. Időnk nagy részét munkahelyünkön töltjük, állandó rohanásban, stresszben. Kevés folyadékot fogyasztunk, rendszertelenül eszünk, nem mozgunk eleget. Ezek a tényezők elegendőek ahhoz, hogy megzavarják székelési szokásainkat.  A felmérések szerint gyakoribb probléma  a nők körében és az időseknél.  A fejlődő országokban jóval kevesebb embert érint, míg Nyugat Európában 20-30%-ra

Október 10. – A Lelki Egészség Napja

Tegnap volt a Lelki Egészség Napja, a magunk módján mi is megemlékezünk erről az alkalomról. A „Legyek jól” csapata nagy hangsúlyt helyez arra, hogy egészség alatt ne a „nem beteg” állapotot értsük. Számunkra a fizikai egészségünk mellett ugyanannyira fontos lelki egészségünk megőrzése, fenntartása. A Lelki Egészség Napja alkalmából megkérdeztük a szerkesztőség tagjait, hogy ki, mit

„Vedd a kezedbe” saját boldogságodat

Az emberek többségében közös, hogy boldog szeretne lenni az életben, de az már nagyon különböző, hogy ez a gyakorlatban kinek mit jelent. Egy dolog biztos, ha boldogak vagyunk, sokkal jobban érezzük magunkat. Jó hír, hogy azt a gyakori tévhitet, hogy a boldogságot elsődlegesen a külső körülmények határozzák meg a pszichológia már tudományos kutatások alapján megcáfolta.

A térdízület kopása

Krónikus térdfájdalmak leggyakoribb oka általában a térdízület arthrózisa, melynek két formáját különböztetjük meg. Az elsődleges térdízületi artrózis megjelenése egyre gyakoribb a kor előrehaladtával. Kiváltó oka feltételezhetően az anyagcsere rendellenességek a térdízületi folyadék összetételének kedvezőtlen változása, genetikailag meghatározott örökletes tényezők. Másodlagos térdízületi arthrózisról akkor beszélünk, ha valamilyen traumás sérülés, ízületi rendellenesség, ízületi tengelyeltérések, szisztémás betegség, vagy