Lelki egyensúly

Nemcsak a munkában lehet kiégni

A kiégés (burnout) már a pandéma előtt is komoly problémát jelentett, igaz, akkor még elsősorban a munkahelyi kiégésről beszéltünk. A burnout korunk népbetegségévé vált, jelzi ezt az is, hogy néhány éve a jelenséget felvették a WHO betegségeket és rendellenességeket jegyző listájába is. Így a kiégés hivatalosan is betegségnek számít. Ugyanakkor az elmúlt egy évben a

Tovább olvasom »

Andi nővér tippjei téli depresszió ellen

Minden év végén, ahogy egyre jobban megyünk bele a télbe, úgy esünk bele egyre jobban a melankóliába. Erre az időszakra jellemző, hogy alvási igényünk megnövekszik, többet alszunk, mégis fáradtabbak vagyunk. Kevesebbet vagyunk a levegőn. Rosszabb a kedvünk és ha elvégeztük a munkát és a háztartás körüli teendőket, úgy érezzük, hogy valami hiányzik. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk

Tovább olvasom »

Ne a stressz irányítson! – Webinárium

A Legyek jól! Webinárium sorozat következő előadása: Ne a STRESSZ irányítson! A Fusion Vitalnál évek óta a legújabb technológiai eszközökkel kutatjuk és ismerjük meg a fiziológiás működésünket, egyedülállóan új és széleskörű ismeretekre tettünk szert a stressz működési mechanizmusával és azzal kapcsolatosan, hogy hogyan lehet jobb a megküzdő képességünk. Együtt dolgozunk többek között élsportolókkal, egyetemekkel, vadászpilótákkal,

Tovább olvasom »

Betegségek lelki okai

Tudtad, hogy számos betegség megjelenése lelki okokra vezethető vissza? Vajon mi állhat a megbetegedések lelki hátterében és milyen tünetekről lehet felismerni? Melyek a leggyakoribb lelki eredetű betegségek? Kik és mikor veszélyeztetettek és hogyan, kitől érdemes segítséget kérni? Minderről, valamint a segítségnyújtás formáiról beszélget videónkban Dr. Rafeal Beatrix klinikai szakpszichológussal Papp-Zipernovszky Orsolya egészség szakpszichológus.

Tovább olvasom »

Öt tanács, hogy elkerüljük a stressz okozta betegségeket!

Bár a stresszt sokan korunk népbetegségének tartják, valójában nem is betegség! A stressz a szervezet, az idegrendszerünk válaszreakciója a minket érő külső ingerekre, valamint a bennünk levő belső feszültségre. Így tehát ha jobban belegondolunk, megérthetjük, hogy teljesen természetes velejárója mindennapjainknak. Valamekkora stresszre szükség is van ahhoz, hogy a bennünket körülvevő környezetből érkező ingerekre reagáljunk. Gondoljunk

Tovább olvasom »

Szorongok! Ez normális?

A szorongás alapvetően egy természetes jelenség, normális válaszreakció vészhelyzet esetén. Mi a vészhelyzet? Amit annak élünk meg. Ez lehet bármilyen új helyzet, új élmény vagy akár kudarc is. Onnantól fogva viszont a szorongás kóros, ha már alig, vagy egyáltalán nem tudjuk leküzdeni és kellő ok nélkül is, aránylag enyhe ingerektől is érezzük. Egyértelműen betegségnek tartjuk

Tovább olvasom »

10+1 tanács ahhoz, hogy jól legyünk!

Testünk csak akkor lehet egészséges, ha a lelkünk is az. Belső egyensúlyunkat azonban nem készen kapjuk, hanem nekünk kell megteremteni. Ez ugyan nem bonyolult feladat, viszont nap mint nap tudatosan kell rá törekednünk, mert saját felelősségünk, hogy testi és lelki egészségünkre vigyázunk.  Összeszedtük mit  kell tegyünk, mire kell figyelnünk ehhez: Szeretet: legyen része minden napunknak,

Tovább olvasom »

Jogod van jól lenni!

A jól-lét nem kevesek kiváltsága, mindenkinek lehetősége van életében olyan döntéseket hozni, amivel segíteni lehet a szervezetnek, hogy hosszú távon egészségesen tudjunk élni! Táplálkozz egészségesen, mozogj örömmel, figyelj a testi-lelki egyensúlyra: minden nap tudsz tenni valamit magadért!

Tovább olvasom »

Online tartalmak

Egyéni dietetikai tanácsadást indítunk!

Ha azok közé tartozol, akik… szeretnének egészségesebben, tudatosabban, színesebben táplálkozni – akik szeretnének súlyfeleslegüktől tartósan megszabadulni akik cukorbetegként törekszenek a lehető legjobbat kihozni az állapotukból akik szívbetegként, magas vérnyomással küzdőként szeretnének javítani állapotukon akik szülőként a lehető legjobb módon szeretnék táplálni gyermeküket akik inzulinrezisztenciával küzdenek akik táplálék intoleranciában (érzékenység) szenvednek vagy gyakran főzöl és szeretnél

Érdekel »

Social Media

Legyél képben!

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Értesítünk a legfrissebb hírekről, érdekességekről. Nem spammelünk.

Válassz témát:

Most érkezett:

Aktuális

Újra elérhetőek a szűrővizsgálatok!

Az elmúlt több, mint egy év a koronavírusról szólt, így háttérbe kerültek a szűrővizsgálatok, amiknek az egészségünk megőrzésében kiemelkedően fontos szerepe van. Itt az idő, hogy bepótoljuk az elmaradt vizsgálatokat és járvány visszavonulásával párhuzamosan ismét az egészségmegőrzésé legyen a főszerep! A 25-65 év közötti hölgyek keressék fel nőgyógyászukat méhnyakrák szűrés céljából, a 40 év felettiek

Nemcsak a munkában lehet kiégni

A kiégés (burnout) már a pandéma előtt is komoly problémát jelentett, igaz, akkor még elsősorban a munkahelyi kiégésről beszéltünk. A burnout korunk népbetegségévé vált, jelzi ezt az is, hogy néhány éve a jelenséget felvették a WHO betegségeket és rendellenességeket jegyző listájába is. Így a kiégés hivatalosan is betegségnek számít. Ugyanakkor az elmúlt egy évben a

Tüdőnk erejével a COVID ellen

A járvány során felerősödött inaktivitás egészségre gyakorolt hatásait írta meg egy népszerű egészségtudománnyal és sportorvoslással foglalkozó szóló szaklap (Sport Medicine and Health Science), melyben elsőként említi a légzőszervrendszer érintettségét és azt, hogyan befolyásolja betegségünk lefolyását a tüdőnk állapota. A cikkből kiderül, hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy tüdőnk minél ellenállóbb legyen a Coviddal szemben. A

Fizikai aktivitásokat, csak okosan a COVID után!

A modern életstílusunkat jellemző mozgáshiány számos negatív hatással van a szervezetünkre nézve. Azon a helyzeten, hogy a világ egyre inkább ezen irány felé alakul változtatni nem tudunk, hiszen sokunkat íróasztal, számítógép elé köt a munka. Azt azonban, hogy hogyan javíthatunk helyzetünkön és a maradék szabadidőnket hogyan töltjük el, igazán csak rajtunk múlik. Befolyással tudunk lenni