Egyszerű trükkök az ülőmunka káros hatásainak megelőzéséért

Állj fel és tarts szünetet! – ezzel előzheted meg az ülőmunka káros hatásait Manapság sokkal több időt töltünk ülve, mint mozgással – a járvány miatti bezártság csak felerősítette az amúgy is jellemző tendenciát. A digitális világ kényelme passzívvá, inaktívvá tett bennünket, ez pedig sokaknál plusz kilókban vagy akár testi fájdalmakban is jelentkezhet. Az általános mozgáshiány … Olvass tovább

Délutáni szundikálás – hasznos vagy káros?

A karantén miatt otthon töltött időben sokak számára teljesen megváltozott a korábban megszokott napi életritmusuk, amely során különös figyelmet kell fordítanunk az alvásra. A napközbeni szunyókálásnak – aki megteheti – számos előnye van, azonban előfordulhatnak káros következmények is. A délután érzett álmosság a cirkadián ritmus (biológiai óra) rendszerében beálló természetes szünet. Az alváshiányos állapotban, vagy csak kikapcsolódásként … Olvass tovább

Jogod van jól lenni!

A jól-lét nem kevesek kiváltsága, mindenkinek lehetősége van életében olyan döntéseket hozni, amivel segíteni lehet a szervezetnek, hogy hosszú távon egészségesen tudjunk élni! Táplálkozz egészségesen, mozogj örömmel, figyelj a testi-lelki egyensúlyra: minden nap tudsz tenni valamit magadért!