Oltás kisokos 3. rész – podcast

minden, ami a koronavírus vakcinákról tudható – 3. rész 3. oltás, kell vagy nem kell? Kinek célszerű beadni, mi az az ellenanyag szint, és mit befolyásol ez? Mire mit érdemes oltani, hogyan lehet jelentkezni rá, és a legjobb tudomásunk szerint minden, ami a 3. oltás kapcsán fontos lehet.. Ezekről beszélget Vada Gergely, a legyekjol.hu kiadóvezetője

Olvass tovább »
Digitális egészség:

Jelentkezz ingyenes tanácsadásainkra a továbbiakban is!

Immáron fél éve indítottuk el ingyenes egyéni tanácsadás sorozatunkat, melyek azóta is nagy népszerűségnek örvendnek. Olvasóink egészségét nem pusztán szakértői cikkekkel, videókkal, hanganyagokkal és képekkel igyekszünk javítani, hanem különféle konzultációkkal is. Szakértőink nyáron továbbra is várják a hozzájuk fordulókat!  Mely témákban kérhetsz tanácsadást?  Dietetika “Szántó Gyöngyi dietetikus vagyok, a 8. kerületben dolgozom immár 6 éve

Érdekel »
Aktuális

A jó ,a rossz, és a csúf-avagy a zsírsavak táplálkozás élettani jelentősége

A zsírok szerepe a szervezetben A zsírok szerepe meghatározó és a napi energia bevitelünk 30%-át ebből is szükséges fedeznünk. Miben segítenek a testünknek? szükségesek a sejthártya felépítéséhez energiaforrásul szolgálnak a szervezet számára segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását (A,D,E,K) állandó szinten tartják a testhőmérsékletet szükségesek egyes hormonok működéséhez, és a D vitamin képződéséhez az elfogyasztott

Így válassz okoseszközöket az egészséged védelmében

Manapság okostelefonunk vagy különféle testen viselhető eszközeink segítségével viszonylag pontos képet kaphatunk arról, hogy mennyire éljük egészségesen az életünket. Ám a különféle kütyük és telefonos alkalmazások tengerében nehezen igazodunk el: nehéz pontosan látni, hogy melyik eszköz mire való és mennyire megbízható. Az okoseszközök piaca évek óta robbanásszerűen bővül és ma már szinte nincs olyan mobiltelefon

Mosolyogj, akkor is, ha nincs kedved

Sokan keresik a boldogság titkát. Álljon itt egy technika, hogy hogyan érhetjük el. Nehéz elhinni, hogy minden rajtunk múlik. Akkor felelősséget kell vállalnunk. Pedig ebben az esetben is, csak mi tehetünk azért, hogy boldogok legyünk. Hallottátok már a következőket? Majd, ha nagyobb lakásba költözöm, igazán boldog leszek. Ha lesz egy új kapcsolatom… Ha visszajön a

Félek a szűrésektől…

Félek a szűrésektől… …mondta egy 45 év körüli ismerősöm, amikor arról kérdeztem, mikor járt egészségügyi szűrésen. Attól tartott ugyanis, nehogy kiderüljön valami aggasztó, úgyhogy inkább el sem ment, amikor lehetősége lett volna rá. Nos, a testünk egy 24 órában üzemelő szerkezetre emlékeztet, amelyik megállás nélkül dolgozik. A bevitt méreganyagok, a túlterhelés, az egészségtelen életmód, a stressz,

Olvass tovább »
legyekjol.hu

Jogod van jól lenni!

A jól-lét nem kevesek kiváltsága, mindenkinek lehetősége van életében olyan döntéseket hozni, amivel segíteni lehet a szervezetnek, hogy hosszú távon egészségesen tudjunk élni! Táplálkozz egészségesen, mozogj örömmel, figyelj a testi-lelki egyensúlyra: minden nap tudsz tenni valamit magadért!

Erre figyeljünk – Figyelmeztető jelek a túlzott stresszterhelésre

Életünkben folyamatosan megjelenő stresszhelyzetek természetes jelenségek. Vannak azonban olyan –nem fizikai- figyelmeztető jelek, amik megjelenésekor érdemes megállnunk és egy kis önvizsgálatot tartanunk. Néhány ezek közül: Szorongás Ez a nyugtalanság, a feszültség és az aggódás állapota. A szorongás tárgya kevésbé specifikus, mint a félelemé. Ezért úgy is szokták mondani, hogy a szorongás nem más, mint tárgy

10 egyszerű tipp a mindennapi feltöltődéshez

A sok stressz hatására könnyen lemeríthetjük energiaszintünket. Van azonban néhány egyszerű technika, amivel rövidtávon is tudjuk tölteni a készleteinket. Nevess – A nevetés a stressz egyik legegészségesebb ellenszere. Egy jó nevetés javítja a hangulatunkat, csökkenti a stresszt, felpörgeti immunrendszerünket. Figyelj a légzésedre – A nyugodt, tudatos légzés bármikor, bárhol elvégezhető, és pár perc is segíthet kiengedni

A stressz és az egészségünk

A mentálhigiénés tanácsadásokon az egyik leggyakrabban felmerült probléma a túlzott stressz-terhelés. Hogyan függ össze az egészségünk és a stressz? A stressz bármilyen formájára, ami lehet fizikai, vagy lelki, testünk automatikusan az úgynevezett „üss vagy fuss” reakcióval válaszol. A fenyegetettség észlelésekor szükségünk van energiára, így a máj többletcukrot, azaz üzemanyagot bocsát az izmok rendelkezésére, szívünk gyorsabban

Legyünk jól!

Legyél képben!

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Értesítünk a legfrissebb hírekről, érdekességekről. Nem spammelünk.

Adatkezelési tájékoztatónkat itt tudod elérni.